Odzyskujemy energię po zimie Gdy kończy się zima to nasz organizm jest wystawiony na poważną próbę. Najczęściej w tym okresie jest brak słońca, jeśli do tego dołożymy długie…
Odzyskujemy energię po zimie Gdy kończy się zima to nasz organizm jest wystawiony na poważną próbę. Najczęściej w tym okresie jest brak słońca, jeśli do tego dołożymy długie…
Odzyskujemy energię po zimie
Odzyskujemy energię po zimie
Gdy kończy się zima to nasz organizm jest wystawiony na poważną próbę. Najczęściej w tym okresie jest brak słońca, jeśli do tego dołożymy długie przesiadywanie w pracy to mamy gotowe osłabienie organizmu, który aż się prosi o atak z zewnątrz. Wiele osób w tym okresie narzeka na zły humor, zmęczenie i bóle głowy. Warto, więc dowiedzieć się Si jak szybko zregenerować siły. Zacznijmy od hartowania, czyli uodporniania się organizmu, co jest szczególnie pożądane podczas zmiennych warunków pogodowych. Dzięki temu będzie lepiej nie tylko funkcjonował nasz układ odpornościowy, ale także lepiej będzie pracowało serce i układ przemiany materii. Dziś szczególnie polecane są hartownicze zabiegi wodolecznicze. Chodzi o chodzenie po śniegu, brodzenie w zimnej wodzie itd. Bardzo dobre efekty przynoszą też nacierania i kąpiele częściowe, wskazane są natryski Az zimną raz gorącą woda. Musisz wiedzieć, że najbardziej wrażliwe na zimno są nasze stopy, dlatego też można codziennie zanurzać je w misce napełnionej wodą o temperaturze około 17 stopni. Aby się nie przeziębić należy pierwszy taki zabieg przeprowadzić w temperaturze 37 stopni przez trzy do pięciu minut. Potem temperaturę wody należy zmniejszać a czas wydłużać. Na brak energii wpływają tak zwane adaptogeny. Są to rośliny, które dzięki swym składnikom potrafią przystosować nasz organizm do trudnych warunków. Kolejną ważną sprawą jest sen. W okresie przejścia zimy w wiosnę występują wahania ciśnienia atmosferycznego, które u wielu osób mogą wywołać nerwowy sen. Jeśli dobrze prześpisz noc to twój organizm będzie zregenerowany, jeśli natomiast przez długi czas będziesz niedosypiać to wystąpią zaburzenia hormonalne. Jeśli chcesz mocno spać t nic tak nie pomoże jak tabletki ziołowe. Na przykład takie z zawartością chmielu, zawierają one lupulinę. Polecana jest też waleriana, która ma silne działanie uspokajając a jednocześnie podnosi koncentrację i sprawność umysłową. Warto też wieczorem zażyć kąpieli z kilkunastoma kroplami olejku na przykład mandarynkowego lub różanego. Pamiętaj by każdy dzień zaczynać od kilku porządnych wdechów wykonanych przy otwartym oknie. Warto też uprawiać jakiś sport, taki jak jazda na rowerze, biegi, spacery, to pomoże obniżyć poziom cholesterolu. Wskazane jest też pływanie na basenie. Pamiętaj też o tym by w twojej diecie było jak najwięcej ryb, jaj, warzyw i owoców.
About admin
Related Articles
-
25 lipca 2019
Najczęstsze przyczyny udaru mózgu
25 lipca 2019Opinie o lekarzach
-
25 lipca 2019
Chirurgia – jak wygląda współcześnie
25 lipca 2019Gabinet dentystyczny
-
25 lipca 2019
Sterylizacja
25 lipca 2019Proste ale za to bardzo ważne badanie
Polecamy:

Dentysta Bytom
30 marca 2022-
30mar
-
30mar
Dobry dentysta Ochota Warszawa
2 Możliwość komentowania Dobry dentysta Ochota Warszawa została wyłączona -
30mar
Medycyna estetyczna Bemowo
Możliwość komentowania Medycyna estetyczna Bemowo została wyłączona -
30mar
Implanty stomatologiczne Szczecin
Możliwość komentowania Implanty stomatologiczne Szczecin została wyłączona
-
Dentysta Bytom
30 marca 2022 -
Dentysta Gliwice
30 marca 2022 -
Dobry dentysta Ochota Warszawa
30 marca 2022 -
Medycyna estetyczna Bemowo
30 marca 2022 -
Implanty stomatologiczne Szczecin
30 marca 2022
-
30lis
365
Salon kosmetyczny Gdańsk Przymorze
MRÓZ A SKÓRA Czy zauważyłaś/eś, że zimą Twoja skóra staje sie napięta i sucha? Wiele klientek które przychodzą do naszego salonu skarżą się na takie objawy, bez względu…
-
2wrz
109
Zagrożenia przy bielactwie nabytym
Łatwo zauważyć, że bielactwo nabyte powstaje z czasem i może być właśnie skutkiem dziedziczenia genetycznego po naszych krewnych. Z góry nasuwa się myśl czy jest to choroba niebezpieczna?…
-
30mar
6
Dentysta Bytom
Dentysta Bytom O tym, że każdy z nas musi dbać o zęby, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Regularne mycie zębów, czyszczenie ich po jedzeniu, używanie płynów do płukania…
-
30mar
4
Dentysta Gliwice
Jak znaleźć dobrego dentystę w Gliwicach? Niestety wiele osób nieprawidłowo dba o higienę jamy ustnej. To z kolei przyczynia się do powstawania wielu problemów zdrowotnych, które nieleczone mogą…
-
30mar
6
Dentysta Bytom
Dentysta Bytom O tym, że każdy z nas musi dbać o zęby, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Regularne mycie zębów, czyszczenie ich po jedzeniu, używanie płynów do płukania…
-
12lip
104
Gdy wody w organizmie jest za dużo
Gdy wody w organizmie jest za dużo Woda to oczywiście jeden z podstawowych składników naszego ciała. Dlatego też nie może być jej za mało. Już drobne odwodnienie potrafi…
Publikacje: